Dieta o niskim indeksie glikemicznym polega na unikaniu pokarm贸w wysokoprzetworzonych, cukr贸w prostych oraz bia艂ego pieczywa i makaron贸w. Skupia si臋 na jedzeniu pokarm贸w o niskim indeksie glikemicznym, takich jak warzywa, owoce, pe艂noziarniste produkty zbo偶owe, bia艂ka i zdrowe t艂uszcze. Oto kilka przyk艂ad贸w posi艂k贸w z niskim IG:
.
dieta niski indeks glikemiczny jad艂ospis
